Camminare ogni giorno può eguagliare l’attività aerobica nell’asma

Presso l’Heart Institute dell’Hospital das Clínicas, un gruppo di pazienti con asma si allenava sul tapis roulant due volte alla settimana, mentre l’altro seguiva obiettivi settimanali di camminata nella vita quotidiana. Dopo otto settimane, uno studio clinico randomizzato guidato dall’Università di San Paolo (USP) ha rilevato che aumentare il numero di passi quotidiani controllava l’asma moderata-grave con la stessa efficacia dell’allenamento aerobico supervisionato tra i 52 partecipanti.

Il confronto è stato progettato attorno a due diversi livelli di supporto. Il gruppo dell’allenamento aerobico partecipava ogni settimana a due sessioni di 45 minuti sul tapis roulant sotto la supervisione di professionisti. Il gruppo dell’intervento comportamentale si recava in ospedale una volta alla settimana per un massimo di 90 minuti per ricevere indicazioni, consulenza e incoraggiamento, quindi perseguiva obiettivi settimanali di camminata con uno smartwatch che monitorava i passi.

I ricercatori hanno misurato l’attività fisica, il controllo dell’asma, la qualità della vita, l’ansia e la depressione all’inizio, dopo l’intervento di otto settimane e quattro mesi più tardi. I partecipanti indossavano durante il giorno un sensore dell’attività fisica in vita e di notte un sensore da polso per valutare il sonno. Tutti avevano ricevuto un trattamento medico per almeno sei mesi ed erano stati invitati a continuare ad assumere i farmaci prescritti.

Entrambi i gruppi hanno registrato una riduzione dei sintomi respiratori e mantenuto questi benefici quattro mesi dopo il programma. I passi quotidiani medi sono aumentati di 1.537 nel gruppo aerobico subito dopo l’intervento e di 983 al follow-up. Nel gruppo della camminata sono aumentati di 1.126 e poi di 996 passi. I ricercatori hanno rilevato che nessuna delle due strategie era superiore all’altra, mentre la popolazione dello studio era limitata ad adulti inattivi, clinicamente stabili, con asma moderata-grave.

E quindi, concretamente? Camminare può offrire a pazienti e medici un’opzione non farmacologica più flessibile e accessibile quando l’allenamento supervisionato sul tapis roulant richiede attrezzature e una regolare supervisione professionale. Non tutti i partecipanti hanno proseguito le attività: i cambiamenti del tempo sono stati il motivo principale per cui alcuni hanno smesso. Pinheiro ha sottolineato che l’esercizio integra i farmaci raccomandati dalla Global Initiative for Asthma (GINA), ma non sostituisce il trattamento prescritto dal medico.